羽毛球相关毕业论文模板范文,与女性须重点呵护五部位相关函授专科论文

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消化系统:进食宜细嚼慢咽有研究表明,女性即便与男性吃同样同量的食物,也会比男性花更多的时间去消化.因此,女性易患慢性便秘和肠疾.面部长斑的女性,消化系统功能更弱.

女性饮食应细嚼慢咽,尽量避免饮食不均衡,黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物可帮消化系统排毒,女性应多吃.


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:应经常检查

女性一过30岁,都应该学着自己检查乳腺.可采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压 ,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生诊断.最重要的是,女性应每年接受一次乳腺专科检查.超过40岁的女性需要每一两年增加一次x线钼靶摄影检查,以防范乳腺癌.

宫颈:注意卫生定期检查

宫颈是发生恶性肿瘤最常见的部位.有资料显示,我国每年新增宫颈癌患者13.15万人,发病人群集中在40岁~60岁的女性,且有明显提前的趋势.

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因此,女性饮食宜清淡,应多吃水果、蔬菜及清淡食物,并要注意休息.同时,还应保持外阴清洁,定期去医院做检查,做到早发现、早治疗.

膀胱:多喝水不憋尿

膀胱也是女性的多事之地.20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎.长期憋尿、 后、月经期后及尿道、妇科器械检查后,都可引发膀胱炎.有关专家指出,多喝水是预防膀胱炎的关键.女性应保证每天喝6&#

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65374;8杯水,同时养成不憋尿的好习惯.尽量穿棉质内裤,避免刺激物,饮食注意清淡营养.

韧带:多做伸展运动


写羽毛球本科论文的步骤
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女性韧带天生就比男性脆弱得多;宽大的髋部,又使韧带承受作用力过大,从而易出现问题.此外,女性的运动反应一般比男性慢,因而也很容易导致韧带受伤.因此,女性每天起床后,都应做一下全身伸展运动.平时要多运动,运动中要注意准备活动和循序渐进,选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧件.

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